السبت، 9 نوفمبر 2013

التسميات:

10 اطعمة تساعد على ظهور العضلات بسرعة و تقويتها

معلومات 9:54 ص  بدون تعليقات

١- بذور عبد الشمس : هى مصدر جيد للبروتين و كمية من الدهون لا بأس بها كميات هائلة من فيتامين ٥ الذى هو مصدر جيد للاطعمة غير المؤكسدة الذى يعضى فرصة كبيرة للعضلات فى التقوية 
٢- الاناناس
٣- سمك الماكريل 
٤- البروكلى 
٥- زيت الزيتون 
٦- الزنجبيل: يخفف من الالم العضلات و يزيد من قدرة التمرين و يعزز نمو العضلات
٧- القهوة: يفضل شربها قبل التمرين حيث انها توفر طاقة عالية
٨- سيبرولينا : هو خيار يحتوى على فيتامين و كربوهيدرات و يكافح الخلايا السرطانية و يعزز من نمو العضلات 
٩- الكركم : يخلط مسحوق الكركم مع الحليب الفاتر له قدرة عالية على نمو العضلات 
١٠- البيض

0 التعليقات:

إرسال تعليق

الاشتراك في: تعليقات الرسالة (Atom)

Upcoming smartphones