١- يجب المحافظة على حركة الامعاء الطبيعية حتى ولو كان هناك عدم وجود رغبة فى اخلاء البراز ان تجلس يوميا ١/٤ ساعة او اكثر فى الحمام
٢- يجب ان يحتوى الغذاء على الالياف لذا ينصح بتناول الفاكهة و الخضروات
٣- يجب تناول قدر كافى من السوائل مما يعاد ١٠ اكواب او اكثر فى اليوم الواحد و السوائل الدافئة مثل الشاى الخفيف و الماء الدافىء فى الصباح عندما تكون المعدة فارغة
٤- ممارسة الرياضة الحركة
٥- تدليك البطن من ٢٠ الى ٣٠ مرة فى الصباح الباكر
٦- تناول ردة القمح مع الخبز فانة فعلال جدا فى حالة الامساك
٢- يجب ان يحتوى الغذاء على الالياف لذا ينصح بتناول الفاكهة و الخضروات
٣- يجب تناول قدر كافى من السوائل مما يعاد ١٠ اكواب او اكثر فى اليوم الواحد و السوائل الدافئة مثل الشاى الخفيف و الماء الدافىء فى الصباح عندما تكون المعدة فارغة
٤- ممارسة الرياضة الحركة
٥- تدليك البطن من ٢٠ الى ٣٠ مرة فى الصباح الباكر
٦- تناول ردة القمح مع الخبز فانة فعلال جدا فى حالة الامساك
هذه أطول طريقة وليست أقصر ، حتى يكون المريض قد مات هناك سيكمل وصفاتك
ردحذف